Ioga / Pilates
Tot inclòs a la teva quota!
Mètode Pilates
Amb el mètode Pilates, gràcies a l’activació del teu core, treballaràs moviements armònics i equilibrats, aconseguiràs flexibilitat, tonificar la musculatura, alleujar el dolor d’esquena, millorar la postura corporal i treballar el sól pèlvic.
El nostre Nou Estudi de 400m2 disposa de molta llum natural, i està preparat amb tot el material necessari.
Connectant el teu cos i ment, els exercicis fluiran i aviat notaràs un gran canvi!
Que més t’oferim? Pilates amb màquines
Aerial Ioga
You dance love . You dance joy . You dance dreams
Vola i flueix amb Aerial Ioga, una modalitat on s’inclou una sèrie de postures de ioga, sobretot invertides, utilitzant una tela suspesa com a eina principalment de descompressió de vèrtebres i respectant altres articulacions.. Gràcies al treball en suspensió, sentiràs com corregeixes la postura, elimines sobrecàrregues, tensions musculars, augment del control del core, milloraràs la circulació sanguínia del teu cos… Prova-ho al QTotinclòs!
#yogaloveqwellness #aerialyogaqwellness #aerial.addicts
Ioga
IOGA és un increïble canvi a la teva vida!
El millor impacte de la teva vida és millorar els teus hàbits diaris. Quan abans puguis practicar Ioga , veuràs més canvis positius i més profunds.
T’oferim diferents estils de Ioga adaptant-nos a tu com Hatha, Vinyasa, Flow Vinyasa, Power, Ashtanga, Aerial i Barre, guiats per extraordinaris professionals que t’acompanyaran en aquest viatge.
#YOGALOVEQWELLNESS #ALQTOTINCLÒS
Vols que t’ajudem a triar per quina activitat començar? Consultan’s
Classes Pilates / Ioga
Pilates
El mètode Pilates és un entrenament del cos i la ment. Permet incrementar la flexibilitat del cos i aconseguir fortalesa muscular sense augmentar el volum.
Pilates FIT
Modalitat intensa de Pilates! Coordinarem la força i el control postural involucrant tots els músculs del cos. Inclou sessions amb material de resistència i força.
Esquena Sana
Treballa la higiene postural amb exercicis d'equilibri, flexibilitat i enfortiment de la musculatura per prevenir i millorar dolors possibles lesions.
Aerial ioga
Modalitat que inclou una serie de postures de Ioga utilitzant una tela suspesa com a eina principalment de descomprensió de vértebres i respetant altres articulacions. Corregiràs la postura, eliminaràs sobrecàrregues, tensions musculars, augment del control del core, milloraràs la circulació sanguínia del teu cos... Prova-ho! Recorda que si vols un nivell avançat ves al II.
Hatha-Ioga
Modalitat de ioga coneguda per la pràctica d’ asanes o postures corporals que aporten als músculs fermesa i elasticitat prenent molta atenció al control de la respiració.
Power Ioga
Si creus que el Ioga no és físic ni dinàmic, prova el Power Ioga! Modalitat basada en el Ashtanga-Vinyasa, molt energètica
Vinyasa Ioga
Aquest tipus de IOGA és molt dinàmic, ja que el seu objectiu és coordinar els moviments del nostre cos amb la respiració. És un treball físic que exigeix força relativa en relació al nostre pes corporal, una bona flexibilitat i una gran concentració. Ideal per posar-te en forma!
RECORDA…
És recomanable no fer la classe amb l’estómac ple · Escolta el teu cos i no practiquis al límit! Respecta el teu nivell de confort per a poder mantenir l’Asana o la postura de Pilates. A Ioga la pràctica d’Asanes és millor fer-la amb els peus descalços i sense mitjons , per Pilates pots fer servir mitjons.
